Ytterligare en och en halv mil

Idag cyklade jag ytterligare en och en halv mil (16 km, 42 minuter, 363 kalorier), och hann en bra bit i min bok. Utmärkt.

Sedan i torsdags har jag även promenerat ett par rundor. Ungefär 50 minuter i torsdags, och en halvtimme igår. Det är mer än jag brukar, men inte tillräckligt ofta. Ett mål är minst en halvtimmes promenad om dagen, och ett par (2-3) cykelturer i veckan.

Först när jag lyckats etablera ett träningsschema som jag trivs med, tänker jag ge mig på måltiderna. Var sak har sin tid, och jag tror också att bristen på motion är mitt största hinder att övervinna.

Vikt: 103 kg.
Motivation: hög.

Cykla och läsa

Cykling utan hjul blev intressant när jag kom på att jag kan använda ett notställ som bokhållare. Med en bra bok blir cyklingen aldrig långtråkig. Jag ska försöka att göra det till en vana att ett par gånger i veckan cykla i maklig takt före frukost. Om jag lyckas borde jag kunna bli av med lite ballast till nästa sommar.

Idag hann jag 15 km på 40 minuter (motstånd 5), och brände 343 kalorier. Allt enligt ”2400 magnetic”, från Skip Sport.

Vikt: 103 kg.
Motivation: hög.